Russian A A A לשינוי גודל הגופן

03-7612224

מאמרים

צור קשר

מלא את הפרטים הבאים ונציגינו יחזרו אליך בהקדם האפשרי!
שם:
טלפון:
אימייל:
הערות:
captcha

הכניסו את הקוד המופיע בתמונה

כיצד מתמודדים עם הבדידות בגיל הזהב

המהות של היותנו אנושיים פירושה שאנחנו מתקיימים בתוך מבנה חברתי שבו אנו מתקשרים עם אחרים. כבני אדם אנחנו משוחחים, מבלים זמן יחד, צוחקים ולפעמים בוכים יחד. אבל, לפעמים בחיים האינטראקציה עם אחרים יכולה להפוך למינימאלית. כל אחד חווה בדידות בשלב זה או אחר, ובאופן כללי רגשות אלה לא נמשכו זמן רב.

 

התמודדת

יחד עם זאת, הבדידות לובשת פנים אחרות כשמדובר בחייהם של אנשים מבוגרים. חוסר בידידות יכול להפוך לדרך חיים שתשפיע באופן שלילי על הבריאות הכללית של הקשיש. בין אם הבדידות נגרמת על ידי אובדן של אדם אהוב, מגורים הרחק מהמשפחה והחברים, או בגלל חסר במעגל חברתי מתאים – מחקרים מלמדים שבדידות אצל קשישים יכולה להעלות את הפוטנציאל לסיכונים בריאותיים מסוימים כולל דיכאון, לחץ דם גבוה ומחלות לב. זאת, בין אם הקשיש מתגורר בביתו הפרטי ובין אם הוא מתחיל לחשוב על מעבר לבית אבות סיעודי או לברר מעט על מחירי דיור מוגן.

 

עם זאת, כמובן שקשישים שמתגוררים במסגרת בית אבות או דיור מוגן זוכים מלכתחילה לחיות במסגרת שמרחיקה מהם את הבדידות. מסגרת זו מזמנת לדיירים מפגשים חברתיים ותרבותיים וחוגים בנושאים שונים. פעולות אלה מעניקות לדיירים חיים משמעותיים ומלאי עניין, והם יכולים להתעורר כל בוקר ליום חדש מלא פעילויות. מגורים בדיור מוגן או בית אבות מצילים מבדידות בעיקר את אותם אלמנים ואלמנות שנאלצים להתרגל לחיות לבדם לאחר שנים רבות של חיים בזוגיות.

 

סימני אזהרה

כאשר מבוגר הולך ומזדקן, חשוב מאד להבין את סימני האזהרה שמעידים על הפיכתו לאדם בודד שאינו פעיל מבחינה חברתית. כשאין אדם נוסף שעליו הוא יכול להישען לשם קבלת תמיכה רגשית, הקשיש יכול להפנים רגשות שליליים במקום להתמודד עם בעיותיו מול אדם נוסף. הפנמה של רגשות אלה יכולה לסבך את תחושת הבדידות ולהגדיל את הסיכון למוות ושבץ.
כיוון שהבדידות זוהתה כגורם סיכון עיקרי לתחלואה ולתמותה בקרב מבוגרים, נערך מחקר מקיף שניסה למצוא דרכים למנוע תופעה זו. יש אסטרטגיות מוכחות שעוזרות לרומם את מצב הרוח ולהדוף את תחושות הבידוד והבדידות במיוחד אם מדובר בקשישים שלא נמצאים במסגרת של בית אבות סיעודי אלא מתגוררים בביתם בגפם.
להלן כמה רעיונות שיכולים לסייע לסילוק תחושת הבדידות של מבוגרים על ידי יצירת חברויות במסגרת חיי השגרה:

  • לפתח מעגל חברתי פעיל – להתנדב בארגון מקומי כלשהו או לצאת לעבודה במשרה חלקית, להצטרף למועדון הספר הטוב וכדומה. אלה יכולים לספק חברים חדשים לקשיש.
  • גלישה באינטרנט – השתתפות בחדרי צ'אט שמיועדים לקשישים וטיפוח חברויות ומערכות יחסים חדשות.
  • ארגון מפגש קטן בתוך הבית יכול לשפר את מצב רוחו של הקשיש הבודד. אפשר לשחק קלפים, או סתם לשוחח על כוס קפה ועוגה.
  • לאמץ חיית מחמד. מחקרים מראים שלבעלי חיות מחמד יש לחץ דם נמוך יותר מקשישים שלא מטפלים בחיית מחמד.
  • ולבסוף, להעז ולהתאהב שוב. לא משנה מה הגיל שלכם, תמיד טוב להרים את מצב הרוח ולהגדיל את רמות האושר באמצעות זוגיות חדשה ומערכת יחסים טובה.